ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО с тренерами @workout.rus «СОЖГИ ЖUP ЗА 15 МИНУТ»🔥 ⠀ Ставь ♥ и пиши «СПАСИБО», мы будем снимать огненные сеты чаще! ⠀ Если ты все ещё по чуть-чуть «грешишь» неправильным питанием - это то, что доктор прописал! ⠀ Натягиваем лосины и готовимся хорошенько вспотеть — после такой трени, ты точно забудешь про «проблемные места»👇🏻 ⠀ 1. Приседания с поворотом бёдер: упражнения на выносливость. Работаю: все мышцы ног и косые мышцы брюшного пресса ⠀ 2. Конькобежец: упражнение на координацию движений. Работают: все мышцы ног, мышцы спины, мышцы брюшного пресса. ⠀ 3. Скалолаз с вытягиванием корпуса: упражнение на выносливость. Работают: руки, плечи, мышцы брюшного пресса. ⠀ 4. Выпады через прыжок Работают: ягодичные мышцы, квадрицепс и бицепс бедра, икроножные мышцы. ⠀ 5. Подъем колен через прыжок: Упражнение на выносливость. Работают: мышцы живота, сгибатели бёдер, икроножные мышцы. ⠀ Заметили? Тренировка @workout.rus направлена почти на все мышцы нашего тела, а занимает всего 15 минут! ⠀ Хотите больше эффективного тренинга, который помогает быстрее избавиться от лишних сантиметров на талии? Тогда присоединяйся к нам на фитнес-марафон @workout.rus ⠀ Мы начинаем новый курс каждый ПОНЕДЕЛЬНИК и выпускаем подтянутых красоток каждый месяц! ⠀ Вместе мы дадим бой лишнему весу👌🏻 присоединяйся пока места ещё не закончились👇🏻 ⠀ @workout.rus ⠀ Чтобы оставить заявку, пиши нам в Директ «ХОЧУ В МАРАФОН» 👉 @workout.rus ___ ⠀ Или ПОДПИСЫВАЙСЯ на онлайн школу фитнеса и получай каждый день БЕСПЛАТНЫЕ уроки 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus ⠀ Мы поможем тебе стать стройной и сделаем ТЕБЯ невероятно sексуальной👯♀😻🔥